Сърцето наистина не харесва отрицателните ни емоции. Всякакви стресове и преживявания влияят неблагоприятно върху работата му.
Връзката между работата на сърцето и нашите емоции е очевидна и не изисква доказателства. Това е известно от древни времена.
Когато изпитваме негативни емоции (гняв, разочарование, тревожност, несигурност, болезненост), хормонът адреналин се освобождава, сърцето започва да бие по-бързо, кръвоносните съдове се стесняват и налягането се повишава. В резултат на това сърцето е пренапрегнато. Ако такъв стрес се появява редовно, тогава сърцето сериозно страда и може да се разболее.
Има такова нещо като "положителен стрес" - Учените твърдят, че периодичният стрес с положителен резултат е просто необходим за сърдечните тренировки.
При положителни емоции връзката между сърцето, мозъка и хормоналната система става стабилна, поради което сърдечно-съдовата система започва да работи по-ефективно.
прост упражнение "върни любовта към сърцето" Ще помогне да се отървете от болезнените емоции, да се отървете от негативните ефекти от стреса и да облекчите състоянието на сърцето:
1. Седнете, например, на диван, затворете очи;
2. Правете бавни вдишвания за няколко минути, сякаш предавате дъха си „през” сърцето;
3. Помислете за човека, когото е много лесно да обичате, към когото имате силна привързаност и признателност - любим човек, дете.Съсредоточете се върху чувствата си към него, помнете неговия глас, моментите, в които сте се подкрепили, колко сте добри заедно;
4. Прекарайте всички разсейващи мисли, връщайки вниманието си обратно към дишането "през" сърцето.
5. Дори само опитът да почувствате любовта ще ви даде положителни емоции, ще ви помогне да освободите болката и да успокои сърцето ви.
Способността да се съберете и да се отпуснете по време на стресова ситуация ще предпази вас и сърцето ви от сериозни последици.
Снимка: burdastyle.ru
Материал, подготвен от Юлия Деканова
