Този жизненоважен орган изпълнява много функции и затова се нуждае от специално внимание. Хипократ също отбеляза: ако нещо не е наред с черния дроб, се осигурява блед външен вид и жлъчен характер!
В крайна сметка черният дроб ежедневно произвежда литър жлъчка, от името на която - "холе" - възниква думата "холерик", което показва експлозивен, необуздан темперамент. Едното наистина е свързано с друго! Не без основание в древни времена се смяташе, че излишъкът на жлъчка води до нервни разстройства и че черният дроб натрупва психофизичната сила на организма, без която не може да съществува като цяло.
Важна работа
Наистина е невъзможно да се живее без черен дроб: той извършва до 500 различни процеси, съчетавайки задълженията на основната система за прочистване на тялото (2000 литра кръв преминават през него всеки ден, която се филтрира тук 300-400 пъти!) И фабрика за жлъчна киселина, участваща в храносмилането на мазнините. А черният дроб регулира холестерола в кръвта, синтезира протеини, организира метаболизма, контролира кръвното налягане и др. Освен това той е почти единственият орган, който се възстановява след възпаление (хепатит), отравяне с алкохол, наркотици или отровни вещества, наранявания и операции. Вярно е, че черният дроб не винаги е обект на възстановяване. Ако не се интересувате от нейните нужди, тя може да прерасне със съединителна тъкан. Подобно явление се нарича цироза.
съвет, Не използвайте лекарства, освен ако не е абсолютно необходимо и се консултирайте с лекар, особено болкоуспокояващи и антипиретици. Ако приемате някои от тези лекарства по-често 3 пъти на ден и по-дълго от 3-5 дни подред, можете да нанесете значителен удар върху черния дроб. Билковите лекарства, базирани на подбел, кофрей и редица други растения с продължителна употреба, също действат върху него не по най-добрия начин. В допълнение, по време на празниците не преяждайте, редувайте храна и тостове с танци: активните движения подобряват кръвообращението в черния дроб и активират работата му. Това ще помогне да се избегне застой на жлъчката и ще я предпази от жлъчнокаменна болест и холецистит.
Красотата е на карта
Ако черният дроб не е в ред, това веднага се отразява на външния вид, защото кожата поема някои от функциите на черния дроб - започва да детоксикира. Когато има твърде много от тях, те се натрупват в дермата, унищожавайки колагеновите влакна - кожата рамка. В същото време той се покрива с паяжини и бръчки, изсъхва, избледнява, порите му се запушват, което води до образуването на акне. Целулитът се развива в шлаковата подкожна тъкан, а нарушеният мастна и въглехидратна обмяна (в която черният дроб играе важна роля) създава условия за наддаване на тегло. Косата, отровена от токсини, също страда - те стават тъпи, късат се, изпадат и се появява пърхот.
Бакшиш, Пригответе специален билков чай, който ще помогне на черния дроб да се освободи от токсините по-активно. Смесете еднакво шипки, цветя от невен, листа от касис и боровинки. Вечерта попълнете 4 маса. супени лъжици от сместа с литър вряла вода, настоявайте в термос за 6-8 часа. Прецедете и пийте инфузията на малки глътки по 1/3 чаша половин час преди хранене три пъти на ден в продължение на 2 седмици. Противопоказания: алергия, индивидуална непоносимост.
Лека кухня
Дори и здравият черен дроб трудно понася пържени и мазни храни, люти подправки (чушки, оцет, горчица), пушени меса, консерви, кисели краставички, маринати, богати супи, крема сирене, ледени напитки, кафе, сода и алкохол. Такава храна лесно може да доведе до жлъчнокаменна болест или хепатостатоза - състояние, при което излишъкът от мазнини, получени от храната, се отлага в чернодробните клетки и я деактивира, причинявайки мастна дегенерация.
съвет, По-често включвайте в менюто зеленчуци (особено моркови, тиквички, тиква, краставици), крес, морски зърнастец, зелен чай. Не забравяйте за морските дарове и морската риба (но не тлъста). Варена, желе или печена, приготвена под формата на кюфтета, кюфтета и суфле, тя е богата на липотропни вещества, които помагат на чернодробните клетки да се освободят от мазнини и активно детоксикират.
Поставете белтъчни омлети без жълтък, извара с ниско съдържание на мазнини и кисело-млечни продукти. Заедно с липотропните вещества, те съдържат много лесно асимилиран калций, допринасяйки за алкалната реакция на жлъчката - в този случай тя извежда токсините от тялото по-добре и не се утаява под формата на камъни в жлъчния мехур.
ТЕСТ за черния дроб: отговорът е „не“ - 1 точка, „да“ - 2 точки
● Имате ли суха, люспеста или, напротив, твърде мазна проблемна кожа?
● развален тен?
● Склерата (бялото на очите) изглежда ли леко жълтеникава?
● Има ли пигментирани петна по лицето и паяжини на челото, бузите или крилата на носа?
● Чувствате ли дискомфорт, тежест, изтръпване в десния хипохондриум от време на време?
● Трябва да миете косата си всеки ден - косата е твърде мазна, склонна към пърхот?
● Има ли жълто-кафяви сенки около очите?
● Не понасяте мазнините или, обратно, просто я ядете?
● Вие сте естествена блондинка?
● Водете заседнал начин на живот?
● Приемали ли сте наскоро антибиотици или други лекарства?
● Появи ли се жълтеникаво покритие на езика?
● Често ли ви се случва да се дразните без причина?
● Имате ли лош апетит?
● Има ли горчив вкус в устата ви?
● Скачат ли пъпки, има ли склонност към алергии?
● уморени ли сте бързо?
● Харесвате ли ледени напитки и сладолед?
● Има ли излишни килограми?
● Притеснявате ли се от лош дъх?
От 20 до 22 точки, Състоянието на черния дроб не е проблем.
23 до 33 точки, Черният ви дроб е претоварен с работа - работи за износване. Движете се повече. Ограничете тлъсти, пържени, пушени и пикантни. За да почистите черния дроб, пийте достатъчно течност (най-малко 2 литра на ден, за предпочитане минерална вода без газ) и посещавайте банята или сауната веднъж седмично: когато се варите, се засилва отделителната функция на кожата и се намалява натоварването върху черния дроб.
34 до 40 точки, Прекарайте биохимичен кръвен тест за чернодробни ензими (AST, ALT) и направете ултразвук на черния дроб - може би той вече се нуждае от лечение!
На забележка:
■ Коктейл от еднакво приети сокове - цвекло, краставица и морков - помага за почистване на черния дроб.
■ Витамините от сока от моркови се усвояват по-добре, ако добавите към него малко зехтин.
■ Пригответе специален чай за черния дроб от шипки и листа от касис.
■ Яжте по малко, но често и през нощта, изпийте чаша кисело мляко или хапнете буркан кисело мляко.
■ Когато трябва да седите много, направете упражнение, което стимулира изтичането на жлъчката и по този начин подобрява нейните очистващи функции: изтеглете в стомаха с дълбоко вдишване и го изпъкнете с дълбоко вдишване.
ТЕКСТ: IVAN WHITE-WING. ФОТО: ЛЕГИОН-МЕДИА (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Материал, подготвен от Юлия Деканова
