Пролетен фитнес

Преходът между сезоните понякога се забавя и мнозина едновременно изпитват умора и апатия, така нареченото пролетно блус. И искам от все сърце да се наслаждавам на слънчевите лъчи и първата зеленина.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

За да влезете в тон възможно най-бързо, фитнес класовете ще ви помогнат. Експерти от мрежата за уелнес клуб на Tonus Clubs уверяват, че тренировките трябва да бъдат балансирани, като се редуват със сесии за релакс и пълен релакс, под ръководството на треньор, и предлагат своето решение, за да се отървете от пролетния блус.
За да може всяка дейност да бъде ефективна и безопасна, е необходимо да се затопли правилно. Умен симулатор ще ви помогне да направите това постепенно, като ви позволява да затоплите всеки мускул без никакъв труд и ненужни физически и емоционални разходи.
Класовете на тонус таблици ви позволяват да получите отличен резултат, тренирайте всички мускули с минимални усилия и енергия. Особено такива упражнения са добри за тези, които искат да възобновят тренировките след дълга почивка или имат противопоказания за фитнес.
След физическо натоварване се показва релаксираща процедура - тренировка с преса. Той ви позволява да се отървете от отоци, да отслабнете и е отлична превенция на разширени вени и целулит и най-важното подобрява движението на лимфата.
След като победите пролетния блус, е време да се заемете с тялото си, за да смелите смело финта и стройни крака в шорти, къси поли, елегантни рокли.
За разлика от редовните фитнес клубове, уелнес клубовете предлагат редица упражнения и процедури, насочени към избавяне от целулита.
На първия етап отпускаме мускулите на вибриращата платформа и в същото време подобряваме притока на кръв във всички съдове и капиляри, снабдяваме всяка клетка на нашето тяло с кислород и полезни вещества. Между другото, това е любимият симулатор на Мадона.
На следващо място, малък мощен товар - баротрейнер - вакуумен симулатор, който ви позволява да увеличите максимално ефективното използване на всички мускули на задната част на бедрото и задните части. 15 минути тренировки на такъв симулатор са еквивалентни на получасово обучение на степър или бягаща пътека.
Можете да завършите основната част от обучението на ролерен симулатор, който действа целенасочено върху проблемните зони на тялото. Естествени бамбукови ролки, въртящи се в определена посока - подобряват лимфния поток, тонизират и подобряват външния вид на кожата в проблемните зони.
И в заключение оставяме време за задължителна релаксация, например сесия за пресотерапия - лимфен дренажен масаж с пълно отпускане. Не забравяйте за релаксиращ масаж за краката, ръцете, краката, гърба.
За постигане на дълготраен ефект са достатъчни редовни упражнения 2-3 пъти седмично в продължение на месец.
Предимствата на уелнес клубовете пред конвенционалните фитнес центрове са, че предлагат специални нежни процедури за възстановяване след раждане, които могат да бъдат започнати почти веднага.Нежни процедури с минимално натоварване, упражнения за повишаване на мускулния тонус - това, което трябва бързо, за да върнете желаната форма и еластичност на кожата.
Занятията в уелнес клубове са подходящи за жени на всяка възраст. Програмата и диетата се съставят индивидуално, като се вземат предвид характеристиките на всеки клиент. Към днешна дата мрежата от уелнес клубове Tonus Club оперира почти в цяла Русия и има повече от сто клуба. Изберете най-близките до вас и станете още по-привлекателни.
Снимка: PR
Материал, подготвен от Юлия Деканова

Гледай видеото: Йога и медитация за начинаещи с Милена Голева (Може 2024).