Сутринта ще е пищна!

Как да се събудите лесно и веднага да почувствате прилив на сила и добро настроение?

• 
• 
• 

ХОЛОДНО И ГОРЕЩО ТВЪРНЕ
Водните процедури са чудесен начин да се събудите. Редувайте се под душа хладна и топла вода. Това засилва кръвообращението и лимфата и ускорява метаболизма. Между другото, контрастен душ 3 пъти седмично в бедрата и задните части не само дава усещане за енергичност, но също така помага за изгаряне на подкожни мазнини, борба с целулита: проявите на "портокаловата кора" се намаляват с 12-15%.
ЗАРЕЖДАНЕ
Само 10 минути упражнения не само ще ви помогнат да се събудите, но и значително ще подобрят състоянието на сърдечно-съдовата система.
КАКАО
В какаовите зърна има теобромин. Повишава кръвното налягане, ускорява пулса и дишането - като цяло действа като адреналин. Теоброминът дава по-равномерен ефект от кофеина.
ДАТИ
Тези екзотични плодове, твърдят изследователи от университета Wollongong в Дубай (Обединени арабски емирства), са незаменими сутрин. Те имат много калий, желязо, магнезий, мед и сяра, отговорни за работата на сърдечно-съдовата система. А фурмите имат много аминокиселини от триптофан и глутамин, които са отговорни за синтеза на „хормона на удоволствието“ - серотонина.
СЛАДОЛЕД
Според Баварската диетична асоциация (Германия), сладоледът сутрин дава същия тонизиращ ефект като студено измиване. Не е нужно да се притеснявате за фигурата: след събуждане тялото се нуждае от енергия и дори недиетично ястие ще изгори успешно.Плюс това сладоледът е добър начин да научите гърлото си да се противопоставя на вирусни инфекции.
Статия, публикувана на материали Списание за добри съвети 3/2014
снимка: легион-средства; Ал62/Fotolia.COM; сребърен-Джон/Fotolia.COM
Материал, подготвен от Юлия Деканова

Гледай видеото: Тържествена заря-проверка по случай Националния празник на Република България - (Септември 2024).