Усещате ли, че стресът започва да ви завладява? Време е да вземете нещата в свои ръце - особено ако сте иголка! Преобразуваме къщата и домашния гардероб с Burda.
Всеки ден сме изправени пред проблеми в работата, домакински дела и задачи, които не могат да бъдат решени самостоятелно без наше участие. Малцина от нас са в състояние да живеят и работят в режим на терминатор, без да се задъхва, а междувременно хроничната умора и емоционалното изгаряне не са просто термини, а реалност, за която всеки рискува, ако не се замисли навреме как да попълни енергийните резерви и спокойствие.
Абсолютно не е необходимо да харчите огромна сума пари за пътувания до СПА центрове, защото можете да създадете оазис за релакс у дома, като свържете творческите си умения. Да започнем в ред!
1. Атмосфера
В изкуството на самоотпускането правилната атмосфера играе изключително важна роля. Прибирайки се у дома, трябва да почувствате, че сте в уютно и родно пространство, абсолютно удобно и удобно за вас. Дори и да живеете в нает апартамент, можете да създадете такава атмосфера със собствените си ръце.
Ароматерапия
@lespetitsriens Не е тайна, че миризмите ни засягат, причинявайки асоциации, успокояващи или, обратно, успокояващи. Ароматерапията е бърза, лесна и сравнително евтина, тъй като етеричните масла могат да бъдат закупени в диапазона от 60-300 рубли и можете да ги използвате по различни начини. Например с тяхна помощ можете да ухаете нещата в килер, а в допълнение можете да направите ароматизирани свещи с онези аромати, които работят най-добре за вас.
Можете да прочетете повече за правенето на свещи със собствените си ръце в нашия специален майсторски клас:
Направи си свещи: майсторски клас и 12 идеи
Ако желаете, можете да си купите готови свещи, сега можете да намерите свещи дори с необичайни миризми, например свеж сладкиш.
Също така, не забравяйте за такова просто, но ефективно нещо, като ароматни подложки и сашета. Те могат да бъдат или разположени в килер и скрин, или поставени в леглото.
Направи си сама ароматна възглавница за сън
комфорт
Кран и навес Вторият важен аспект на атмосферата е комфортът в широкия смисъл на думата. Меко одеяло, две-три-пет (или толкова, колкото са ви необходими за щастие) възглавници на дивани и легла, нощно килимче, затъмнени завеси - тези уютни дребни неща допълват тези малки неща, в които ще издишате с облекчение всеки път, защото че всички неприятности и проблеми ще бъдат от другата страна на вратата.
За това как да създадете комфорт в апартамента, говорихме в нашия материал:
Как да създадете комфорт у дома: 10 лесни начина
Освен това, не забравяйте за такова важно нещо като домашните дрехи. Експерти от различни области (включително, между другото, и известната експертка в областта на почистването Мари Кондо) единодушно повтарят, че у дома никога не трябва да носите стари дрехи или дори нови, които не смеете да изхвърлите. Дрехите за дома трябва да са удобни, уютни, да предизвикват само положителни емоции. Прибирайки се у дома, ще го носите с радост, преминавайки от дневна грижа към вечерна релаксация.
Разбира се, да шиете такива дрехи със собствените си ръце е пилотаж, защото самият факт, че сте го направили сами, ще допринесе за удоволствието да го носите. Подбрахме за вас най-удобните модели за всеки вкус:
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Спорт
Нашата релаксация е пряко свързана с наличието в нашия живот на товари - а именно спорт. Не става въпрос за отслабване или натрупване на мускулна маса, а за спорт, движение, активност, от която се нуждае всеки човек. Сутрешното упражнение, което отнема 15-30 минути, е не само гаранция за вашата енергия сутрин, но и ценна инвестиция за вашето вечерно благополучие. Да, някой ще трябва да работи усилено, за да добави тези половин час в графика си, но този навик ще ви донесе стотици пъти повече ползи от 15 минути, прекарани сутрин в социалните мрежи.
Ако ви е трудно да се насилите, опитайте да превърнете упражнението в истински ритуал. И за начало се погрижете за подходящи дрехи, които предизвикват приятни емоции у вас, в които се чувствате като истинска фитнес богиня и дама на йога постелки. Тя трябва да отиде при вас и да предизвика желание да съответства на това, което олицетворява!
Определено знаем много за тези дрехи, затова препоръчваме да ги шием със собствените си ръце. По-долу ще намерите модели на различни видове спортни дрехи, с които спортът ще бъде радост:
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
- Специална оферта
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Грижа за тялото си
Компетентен специалист по хранене би могъл да каже много за това как да направите диетата си по-балансирана, кои храни и напитки трябва да се изхвърлят и кои, напротив, да се добавят. Терапевтът може да избере подходящите за вас витамини и добавки, а фитнес треньорът може да състави план за уроци, но това са теми за отделни статии или дори консултации, тъй като такива неща се избират индивидуално. В този параграф ще говорим за грижите, които можете да си позволите, независимо от здравето, графика, бюджета и мястото на пребиваване.
Самостоятелен масаж
trendhunter Дори ако не можете да си позволите да посещавате редовно масажист, това не означава, че трябва да пренебрегвате такова вълшебно нещо като масаж на тялото и душата си. В специализираните магазини можете да намерите десетки различни устройства за самомасаж, които ще помогнат за ефективно отпускане на напрегнатите мускули, например зоната на яката (която между другото се нарича стрес мускули, тъй като емоционалното напрежение много често се фиксира в тази област под формата на хронични мускулни щипки). Но дори и да нямате такива масажори, можете да започнете с много просто нещо - масажен сапун-скраб, който може да се използва буквално ежедневно под душа.
Прочетете повече за това как да направите сапун със собствените си ръце в нашия майсторски клас:
История на сапуна: как сами да си направите сапун
За да превърнете такъв ръчно изработен сапун в масажен сапун, добавете към него кафе или маково семе, можете да използвате и обикновена захар.
Кремове и масла
trendhunter Релаксиращ терапевтичен ефект може да упражнява такъв прост продукт за грижа като овлажнител или масло, нанесено след душ. Можете лесно да комбинирате тези продукти с масаж, което само ще засили ефекта. В този случай дори няма значение колко скъп ще бъде вашият крем, дали ще се бори с целулита и стрии, ще стегне кожата и изглади бръчките - важно е да се насладите на процеса на грижа за себе си, със сигурност ще почувствате, че кожата е станала по-гладка (благодарение на включително ексфолианти) и дори този факт ще ви помогне да се почувствате по-добре, по-спокойни и по-уверени.
- 1
- 2
- 3
- 4
Разбира се, няма ограничение за съвършенството и винаги можете да продължите: добавете йога, редовни медитации, цветни и билкови чайове с успокояващ ефект в живота си, започнете да бягате, яжте частично и много, много други полезни навици, които ще ви направят красива благополучие и непоколебимо спокойствие. Но дори и да добавите само няколко прости съставки към ежедневието си, ще се почувствате не само по-добре, но и по-щастливо.
Имайте прекрасна пролет и се чувствайте добре!
