Приемайки диета, всички очакваме да стане по-стройна, да тонизира тялото и в идеалния случай дори да подобри здравето си. Но онлайн диетите са толкова безопасни и полезни?
В света има много различни диети, но всички те могат условно да бъдат разделени на две групи. Първите са медицински, строго регламентирани от медицински показания, вторите са насочени изключително към отслабване и, честно казано, не всички от тях биха били одобрени от вашия терапевт.
Мляко и салата, 10-дневен протеин, японско, палео диета, диета на Аткинс, средиземноморска диета ... Има много за избор! Но когато избирате, бъдете внимателни и внимателни, защото абсолютно всяка от тези диети има не само редица здравословни ограничения, но и редица странични ефекти. Днес ще говорим за най-коварните последици от диетата за отслабване, за които малко хора мислят предварително!
1. Оток
Много популярни диети ограничават консумацията на месо, например предлагат да седите на едни и същи зеленчуци и плодове, в най-добрия случай да ги допълвате със зърнени храни. Всъщност подобна диета драматично ви лишава от протеини, които, както знаете, са не само строителния материал за клетките на нашето тяло, но и играят решаваща роля във водно-солевия метаболизъм.Премахвайки протеините от диетата, почти неизбежно ще провокирате нарушение на баланса на течностите, което ще доведе до оток.
Може би в този случай, напротив, протеиновите диети, които ограничават приема на мазнини и въглехидрати, ще помогнат да отслабнете и да избегнете подуване? Уви, протеиновите диети наистина, първоначално, като натоварват бъбреците, увеличават отделянето на вода от тялото, но в този случай, първо, може да срещнете дехидратация и второ, тялото рано или късно организма ще започне „контраатака“ - това ще увеличи производството на хормони, които допринасят за задържане на течности. В резултат на това - все едно и също подуване.
2. Налягане
Диетите без въглехидрати, например, диетата на Дюкан, която е много популярна в Русия, разбира се, имат своите плюсове - отказвате бързи въглехидрати, същите кифлички и сладкиши, които определено се отлагат отстрани с излишни килограми. Но в същото време се лишавате от бавни въглехидрати, от които тялото ни черпи енергия и които са от съществено значение за функционирането на органи като мозъка и сърцето.
Липсата на въглехидрати ще доведе до слабост и повишена умора, мускулите, от които тялото започва да изпомпва липсващата енергия, ще отслабнат и след няколко седмици на такава диета налягането или ще намалее до виене на свят, или ще нарасне до силно главоболие.
3. Промяна в хормоналния баланс
Мнозина, решавайки да отидат на диета, вярват, че ако внезапно и внезапно се ограничите до буквално всичко, можете бързо да отслабнете. Трудно е да се спори с това - строгите монодиети принуждават тялото в буквалния смисъл на думата да се занимава с това, което е, тоест активно консумира резерви и собствени ресурси.Но не се убеждавайте, че това ще му бъде от полза - изключвайки почти всички хранителни вещества от диетата, подгответе се за факта, че скоро след преминаването към твърд режим, нивата на хормоните на щитовидната жлеза, кортизола и много други хормони, важни за здравето, ще се променят.
4. Забавяне на метаболизма
Огромен брой диети грешат с този страничен ефект: липса на калций, желязо, въглехидрати, протеини, витамин D води до факта, че метаболизмът се забавя. Каква е причината?
Факт е, че тялото ни не е по-тъпо или дори по-умно от нас самите! Неговата задача е нашето благополучие и в крайна сметка оцеляването. Това означава, че ако се опитаме да ядем възможно най-малко, тялото възприема липсата на храна като заплаха и се опитва да харчи възможно най-малко. Ето защо се случва, че въпреки нашите усилия, преброяване на калории и все по-строги ограничения, теглото не се измества от земята, така нареченото плато. Освен това забавянето на метаболизма води до следното следствие, което малцина ще зарадват.
5. Стомашно-чревни проблеми и запек
Има много причини, поради които диетите могат да причинят запек: това е забавяне на метаболизма като цяло и липса на фибри и влошаване на чревната подвижност. Дори експресните диети, предназначени за кратки периоди, например 2-3 дни, могат сериозно да нарушат естествения ритъм на храносмилателния тракт. Освен това запекът, който се появи на фона на диетите, има тенденция да се превърне в хронична форма и вместо желаната загуба на излишно тегло, рискувате да придобиете синдром на мързеливо черво.
Въпросът неволно моли: възможно ли е изобщо да отслабнете с помощта на диети, без да сте събрали много странични ефекти? Възможно е, но само при две условия: здрав разум, комбиниран с цялостна програма, която включва балансирано хранене и умерени упражнения. В идеалния случай такава програма е диетолог, която отчита както сегашното ви тегло, така и вашето здравословно състояние, но при правилна постоянство можете да го мислите чрез себе си.
Основното, върху което трябва да се съсредоточите, е храненето, което включва всички необходими микроелементи, физическа активност, за предпочитане на чист въздух и, разбира се, здравето на храносмилателната ви система. Независимо дали имате запек в резултат на неправилна диета или по други причини, неговото присъствие ще ви попречи да постигнете желаното тегло. Трябва да се отървете от тази напаст възможно най-внимателно, за да не провокирате влошаване и за тази цел 100% натурален английски билков препарат, Phytomucil Norm, е перфектен.
Едно от основните предимства на това лекарство е липсата на синтетични добавки и сенна, което означава, че активните вещества действат, без да дразнят червата и без да причиняват странични ефекти.
"Fitomucil Norm" едновременно засяга съдържанието на червата и лигавицата му, облекчава запека, подуването на корема и усещането за тежест. В същото време диетичните фибри в състава на лекарството насърчават растежа на полезната чревна микрофлора, премахвайки токсините и канцерогените.Само две хранения на ден ще ви помогнат да забравите за дисбиозата и много други неприятни симптоми!
Здравото черво е ключът към благополучието и първата стъпка към балансирано тегло. Не позволявайте симптомите да изглеждат безобидни на пръв поглед, защото винаги е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува в бъдеще. Бъдете здрави!
//www.fitomucil.ru
Хранителна добавка. Не е лек
Снимка: Pixabay, Unsplash
