Отървете се от 2-3 кг само за няколко дни ще помогне на диетата по лунния календар. Няма мистерия, тази система на захранване има чисто научна основа.
От векове Луната се свързва с магия и романтика, докато не се установи, че под нейното влияние са не само поети и любовници, но и геомагнитното поле на Земята. Луната контролира растежа на растенията, възпроизводството на животни, влияе върху психоемоционалния фон и физическото състояние на хората. Както знаете, всички водни източници на планетата са подложени на нейната сила на гравитация. Но в края на краищата тялото ни е с 90% вода, така че да може да усети напълно влиянието на лунните приливи и отливи. Това е основата на диетата: като коригирате диетата в определени фази на нощното осветление, можете да повлияете на количеството течности в тялото, за да намалите по-ефективно теглото.
Новолуние
Младата луна оказва най-силно влияние. По това време, според привържениците на теорията, детоксикацията е най-интензивна. Затова има смисъл да се пие повече вода, за да се измие цялото излишно количество, включително токсините, които се образуват поради стрес, нездравословно хранене, лошо храносмилане и екология. Отслабването през този период за най-успешните може да достигне до 3 кг (!) На ден.
ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ
Дайте предпочитание на течните храни: зеленчукови пюре супи, вода, сокове, зелен и билков чай от градински чай, глухарче без захар (можете с ½ чаена лъжичка мед).
Восък полумесец
Заедно с видимата част на Луната апетитът расте. Трябва да се опитаме да ядем по-малко, отколкото сме свикнали, и да не се поддаваме на желанието за сладкиши. Това е гаранция, че свалените килограми поради „изливането“ на новолунието няма да се върнат.
ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ
Откажете се от тежки храни (тлъсти, сладки, пикантни) и късни празници. Най-доброто решение е ранна вечеря (преди 18:00). Повече течност между 15 и 17 часа, за да се избегнат атаки на глад.
Пълнолуние
Повратният момент на лунната диета и най-критичният период: вътрешните процеси, както физически, така и психически, са нестабилни. В този момент е много полезно да си организирате ден за гладуване, за да засилите метаболизма и по този начин да засилите ефекта от загубата на тегло.
ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ
Отново трябва да се предпочита течната храна: течни зърнени храни, желе, плодови напитки, леки зеленчукови супи, сочни плодове и билкови чайове.
Намаляваща луна
Тази фаза е благоприятна за започване на всяка диета. Заедно с Луната апетитът и желанието за сладкиши намаляват. Килограмите се стопят почти сами, а шансовете, че резултатът ще бъде стабилен, нарастват. Необходимо е само да се поддържа определено ниво на течност: 8 чаши вода на ден е норма.
ХРАНИТЕЛНИ СЪВЕТИ
Заложете на нисковъглехидратно меню: по-малко хляб, повече зеленчуци и риба.
Пример за 3-дневна лунна диета
Трудно ли се адаптира към лунните фази за един месец? Можете да опитате експресната опция.
ДЕН ПРЕД ПРЕЗ МЕСЕЦ
1,5 кг всякакви пресни и варени зеленчуци (с изключение на картофи), разделени на 4-6 хранения. За дресиране на салата са подходящи оцет и зехтин, без сол. Чай, бульон от дива роза.
ПЪЛНОЛУНИЕ
■ След събуждане - чаша минерална вода без газ, ½ грейпфрут.
■ Закуска - кисело мляко и ябълково пюре или бананово пюре.
■ Втора закуска - портокалов сок с лимонов сок.
■ Обяд - порция супа от зеленчуково пюре или пилешки запас.
■ Следобеден чай - билков чай с мед.
■ Вечеря - чаша зеленчуков сок.
■ Преди лягане - билков или зелен чай с мед.
В ДЕНЯ СЛЕД СЕГА
0,5 кг ананас, 1 кг гъби, приготвени по нискокалорични рецепти, разделени на 4-6 хранения. Чай, кефир за през нощта.
Статията е публикувана върху материалите на списание „Добри съвети“ 7/2013
Текст: Текст: Лия Радова. снимка: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Легион медии
Материал, подготвен от Юлия Деканова
