Сърцебиене, колебания в налягането, болки в гърдите ... Често причината за тези проблеми не е в романтичните чувства, а в интензивния ритъм на живота.
Целият ни живот е чист стрес! Повтаряйки тази често срещана фраза отново и отново, ние дори не мислим за последствията от физическото и емоционалното претоварване. Днес проблеми със сърцето и кръвното налягане се срещат не само при възрастните хора - за съжаление, тези заболявания значително се подмладяват. И ние самите можем само да спрем по-нататъшното им развитие.
Сърдечен пулс
Обикновено човек не усеща удара на сърцето си. Но понякога почукването на "огнения мотор" става толкова силно, че се дава в ушите, гърдите, слепоочията, епигастралната област или върховете на пръстите. Такъв сърдечен пулс може да бъде придружен от пулсация на съдовете на шията, шум в ушите, болка в областта на сърцето, усещане за дискомфорт в гърдите, затруднено дишане. Може да ви е трудно да заспите, изглежда, че дори и леглото пулсира със сърцето ви. В този случай пулсовата честота остава напълно нормална, а изследванията, извършени за признаци на увреждане на сърцето, не записват. В научно отношение такъв сърдечен ритъм се нарича усилен сърдечен ритъм. По правило се случва на фона на продължително емоционално пренапрежение: по време на сесията, по време на спешна работа на работа и т.н.
Бакшиш: научете се да се отпускате! Ако имате тежък ден, отидете вечер до басейна, отидете на фитнес или просто се разходете в парка. Физическата активност перфектно облекчава стреса, намалява нивото на хормоните на стреса в кръвта и помага да се върне сърдечната честота в норма.
пулс
От повишен сърдечен ритъм трябва да се разграничи сърдечната честота (HR) - тахикардия. При възрастен човек, в покой, пулсът варира от 60 - 80 удара в минута. Сърцето ви прави ли 10-15 удара повече от нормалното? Причините могат да бъдат различни: топлина, бързо изкачване на стълби, внезапна уплаха, кофеинови напитки (кафе, чай, кола), някои лекарства (особено за хрема или хипертония). Ако няма провокиращи фактори, но пулсът все още непрекъснато се увеличава до 96 или повече удара в минута, трябва да внимавате. Фактът, че сърдечната честота е достигнал тревожни стойности, ще бъде показан от неприятни усещания, когато изглежда, че сърцето е на път да изскочи от гърдите и при най-малкото физическо натоварване се появява слабост и задух.
Бакшиш: следващата техника ще помогне за успокояване на сърдечната дейност. Затворете очи и натиснете за 10 секунди с възглавничките на средния и показалеца на двете ръце върху очните ябълки. Повторете 3 пъти в минута. Но основното - не отлагайте посещението в клиниката! Такъв танц на чешмата е опасен: изчерпва енергийните запаси на сърдечния мускул. Прегледайте се от кардиолог, невролог и ендокринолог. Най-вероятните диагнози са пароксизмална тахикардия, хиперфункция на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.
Бавен ритъм
Понякога, напротив, сърцето бие много бавно. Ако пулсът е само 50-60 удара в минута, може би вече става въпрос за брадикардия. При това заболяване сърцето бие твърде рядко, кръвоснабдяването на органи и тъкани се влошава - в резултат мозъкът, бъбреците и самото сърце започват да страдат от липса на кислород и хранителни вещества. Когато сърдечната честота падне до 40 удара в минута, се появява остра слабост, замаяност, припадък и краткосрочна загуба на съзнание.
Бакшиш: не забравяйте да се консултирате с лекар. Брадикардията може да бъде функционална, ако причината за редкия ритъм не е свързана със сърцето (например с холецистит) или органична с ангина, възпаление на сърдечния мускул (миокардит) или други негови заболявания (кардиопатии). Нека експерт постави точна диагноза.
Болка в гърдите
Не винаги е свързано със сърцето, както често се вярва. Една от възможните причини е остеохондрозата на гръдния гръбнак. В този случай има усещане, че болката пронизва човека през, не позволява да поеме дълбоко въздух и когато позицията на тялото се промени, тя само се засилва. Друга причина е белодробната болест - тогава болката се засилва по време на дълбок дъх. Болките в гърдите обаче често съпътстват заболявания на хранопровода, като хиатална херния, дивертикули и възпаление на лигавицата. Освен това пептичната язва, възпалението на жлъчния мехур и панкреаса могат да бъдат маскирани като сърдечни заболявания.
Бакшиш: с неразбираема болка в гърдите, не се самолекувайте, трябва да се подложите на медицински преглед.
Ниско налягане
Някои казват, че артериалната хипотония е "сестра" на хипертонията. Други считат, че ниското кръвно налягане не е болест, а физиологична особеност на организма. Междувременно хипотонията причинява много проблеми: главоболие, намалена ефективност, чувствителност към времето, лошо настроение, дискомфорт в сърцето. Добавяме, че с хипотония нивото на физическата активност често намалява, сексуалната функция е нарушена. Често с възрастта хипотониците се превръщат в отряд от хипертоници и за тях дори малък скок на налягане може да се превърне в хипертонична криза. Уви, не са открити ефективни лекарства за лечение на това заболяване. Независимо от това, можете да държите натиска под контрол.
Бакшиш: научете се да ставате правилно. Ако хипотоничен пациент скочи от леглото рязко, той може да загуби съзнание. След като се събудите, не ставайте от леглото, правете лека гимнастика: разтрийте ушите, завъртете с ръце, огънете и огънете коленете си. Като се загреете малко, вземете контрастен душ (без резки промени в температурата на водата). Водните процедури подобряват кръвообращението и в същото време зареждат с енергичност и енергия за целия ден. Не забравяйте да спортувате: плуване, йога, аеробика - това е необходимото. Естествените стимуланти - инфузии или отвари от елеутерокок, женшен, лимонена трева - също ще помогнат за поддържане на съдовете в добра форма. Кафето също не е забранено, но не повече от 1 чаша на ден.
Над нормата
● Около 40% от възрастното население страда от артериална хипертония, но само половината от тях контролират налягането и следват препоръките на лекуващия лекар. Останалите или не знаят за болестта си, или се лекуват нередовно. Между другото, хипертонията може да има и вторичен характер, тоест да се развие на фона на други заболявания, свързани с ендокринната система, бъбреците и др. Във всеки случай хипертонията не може да се приема леко, защото може да доведе до такива сериозни усложнения като сърдечна недостатъчност, т.е. инфаркт, инсулт.
● ВСЯКА КЪЩА ТРЯБВА ДА Е ТОНОМЕТЪР - устройство за измерване на налягане. В зависимост от теглото, възрастта, съпътстващите заболявания, тя може да варира от 120 / 80-135 / 85 mm Hg. Показва ли тонометърът 140/90 или повече? Това е тревожен симптом. Ако в рамките на две седмици от редовни измервания налягането се повиши над тези цифри 2-3 пъти, не забравяйте да се консултирате с лекар и да направите цялостен преглед: кръв, урина, електрокардиограма, ултразвук на сърцето и кръвоносните съдове, рентген на гръдния кош.
● ВЪЗЛОЖИТЕЛНОТО ТЕГЛО провокира развитието на хипертония: сред затлъстелите се среща 3-4 пъти по-често. Затова е важно да следите диетата си, не забравяйте да включите продукти, които намаляват нивото на "лошия" холестерол в кръвта: риба, растително масло, бобови растения, зеленчуци и плодове. А препаратите с витамини А, В, С, Е и Р, магнезий, калий, калций, цинк като цяло ще укрепят сърцето и кръвоносните съдове.
ТЕКСТ: ЕЛЕНА ШВЕДОВА. ФОТО: FOTOLIA.COM
Материал, подготвен от Юлия Деканова
