Биологична възраст

Send

Това е не колко изглеждаме, а колко работи тялото и как се проявява физически, психически и хормонално.

Има няколко метода за тестване на биологична възраст, но всъщност всички те се свеждат до приблизително еднакви манипулации: измерване на различни параметри, анализи, тестови упражнения, които трябва да се извършват за точност и време. В Русия най-разпространената техника, разработена от Института по геронтология RAMS. Въз основа на много характерни маркери, той изчислява темпото, вида на стареене (равномерно преминава или не, хармонично или небалансирано) и определя биологичната възраст, както общата, така и отделната система. Всеки, който иска да го познае, трябва да е готов за следващия тест.

Лични данни

Дата и място на раждане, хронични заболявания са това, което със сигурност ще бъде поискано по време на тестване. Особено внимание се обръща на лошите навици: тютюнопушенето и пристрастяването към алкохола, според анти-стареещата терапия, възраст 10-15 години. Отделен блок от въпроси се отнася до психологическото състояние: безсъние, депресия, пристъпи на страх, тревожност. Непременно измервайте налягането и сърдечната честота. Стойности над 140/90 mm Hg. Изкуство. и 100 bpm. показват преждевременно стареене.

Такива проучвания и проучвания са необходими, така че компютърът, когато анализира и начертава графиката, правилно корелира резултатите от анализите с обективната реалност.

физиология

Друга голяма единица за изследване е определянето на физиологичните функции в покой. Само познаването на вашия ръст и тегло не е достатъчно. Лекарите предпочитат биоимпедансометрията. Той ще покаже колко мазнини и вода има в тялото в клетките и извън тях, какъв е съотношението на мускулната и костната маса. Капацитета на белите дробове - една от основните характеристики на това колко силен и жизнеспособен е дихателният апарат. Измервайте го с помощта на спирография. Всъщност жизненият капацитет на белите дробове е колко можете да издишате възможно най-много след най-дълбокия вдишване. Необходимо е само да издишате в тръбата на специално устройство. Данните зависят от пол, възраст, ръст, но нормално за мъжете издишването е 3,5-4 литра, за жените 2,5-3. За тези, които активно се занимават със спорт, тази цифра достига 5-6 литра. По принцип, колкото повече, толкова по-добре!

Следващият кандидат за оценка е сърдечно-съдовата система, За да определим биологичната възраст е важно да знаем в какво състояние е моторът ни: колко нови или износени през годините. ЕКГ ще открие аритмия, исхемия и някои други проблеми. Друго задължително изследване е измерването на скоростта на пулсовата вълна. Той помага да се оцени колко бързо кръвта след свиване на сърдечния мускул се разпространява по цялото тяло. Бавният или, обратно, ускореният приток на кръв може да показва съдови проблеми, поява на атеросклероза или други нарушения.

Също подлежат на проверка зрителен и слухов праг, Задачата е да натиснете бутони, когато спрете да виждате / чувате какво предлага оборудването. В компютъра се въвеждат данни за колко диоптъра и децибела сте въвели (между другото, ако домакинството се оплаква, че сте включили телевизора твърде силно, това често е първият индикатор за увеличаване на слуховия праг).

Мускулна сила също важен фактор в истинската възраст. За да го измерят, лекарите предлагат да стиснете динамометъра с ръце (в края на краищата, горните крайници са почти винаги по-слаби от долните).

Нерви и реакции

Внимателността, способността да се съсредоточите върху задачата и бързо да преминете от един етап в друг са важен маркер за младостта на мозъка. Следователно тестовете за биологична възраст със сигурност включват задачи за бърза акъла, точност и реакция. Например, се предлага за кратко време да се избират последователни числа от произволно разположени в клетките (Тест на Шулте)Или попълнете таблицата, като се има предвид, че всяка цифра съответства на определена икона (Тест на Векслер) Или проверете скоростта на въвеждане на клавиатурата (няма да се налага да пишете, просто трябва бързо да докоснете клавиша). Съвременният човек понякога трябва да се подложи на такива тестове дори при кандидатстване за работа, така че за повечето работещи с главата си да не създават проблеми.

И тук е проверка нервно-мускулни връзки а вестибуларният апарат, напротив, създава трудности за мнозина. Това е заБондаревски тест: колко хора могат да стоят на един крак със затворени очи. Но трябва да имаме предвид: обективността на резултатите за състоянието на вестибуларния апарат и работата на мозъчните отдели в този тест може да "развали" много често срещаните банални плоски стъпала или структурни особености на колянните и тазобедрените стави.

Натоварвания и анализи

Друг блок е оценката на физиологичните параметри при натоварване. Ще бъдете помолени да направите определено количество клекове за определеното време и в същото време ще измерите кръвното налягане и пулса преди натоварването, веднага след него и след кратка почивка (Тест на Рутие) Те могат да предложат да направят скок от място, да задържат дъх и пр. В същото време промените в налягането, пулса и скоростта на връщането им към нормалното ще покажат колко физически е силно тялото и е в състояние да се адаптира към външни натоварвания - надежден знак за младост.

И накрая, лабораторните изследвания са основен индикатор, чрез който може да се прецени състава на кръвта и работата на вътрешните органи. Намаляването на хемоглобина, повишаването на глюкозата, холестерола и някои чернодробни ензими показват, че стареенето вече набира скорост. Намаляването на нивото на полови хормони, хормони на щитовидната жлеза и някои други е неизбежна последица от възрастта.

В определени случаи те трябва да бъдат коригирани с помощта на лекарства, в противен случай старостта ще дойде преждевременно. Отделно, обаче, доста скъпо проучване ще помогне да се идентифицират генетичните маркери на стареенето, тоест какви заболявания са записани в рода. За щастие, в днешно време медицината вече е в състояние да повлияе дори на работата на гените. Най-често обаче това се прави от самия човек, променяйки навиците. Така че резултатът от този тест не е изречение, а отправна точка за работа върху себе си.

Експертно мнение

Genera SAHAKYAN, Кандидат на медицинските науки, главен лекар на Института за борба с възрастта-медицина „Generale“, изследовател на Научно-изследователския център на Федералната държавна институция на VMiK.

Тестовете за биологична възраст могат да покажат как да запазите младостта. Такива тестове всъщност проверяват телесните системи и ги сравняват със средните възрастови норми на практически здрави хора. Данните от изследванията се обработват в компютърна програма, която предоставя подробен анализ за всяка система и съставя общ профил за биологична възраст в графика. Техниката не се основава на външни данни: как изглежда човек, дали има бръчки или не. Естетичната медицина върши чудеса и можете да изглеждате страхотно, но ... Вярно, биологичната възраст се определя от здравословното състояние и това зависи пряко от работата на органите! Благодарение на тестовете, след 1–1,5 часа, ние идентифицираме слабите точки в тялото, където настъпва или може да започне преждевременно стареене. Например, когнитивните функции на мозъка са в отлично състояние, а жизненият капацитет на белите дробове и мускулната сила са намалени. Тоест според тези параметри човек вече застарява. Разбира се, грешно е да се каже: тук, казват те, мозъкът е на 25 години, а мускулите - на 45 г. Но можете да кажете на човек къде да очаква здравословни проблеми в бъдеще и най-важното - как да ги предотврати. Промяната на начина на живот и освобождаването от лошите навици ще запазят не само здравето, но и младостта.

Статията е публикувана въз основа на материалите на списание „Добри съвети“ 8/2013